Senam pernapasan untuk pneumonia pada anak-anak

Pneumonia adalah penyakit radang paru-paru, berbahaya karena menyebabkan gagal napas. Tingkat keparahan penyakit ditentukan oleh tingkat keparahan gangguan pernapasan dan ukuran fokus peradangan.

Dengan derajat yang ringan dan tepat waktu memulai pengobatan, pemulihan terjadi dalam waktu 2 minggu, pada kasus yang sulit membutuhkan banyak waktu. Senam pernapasan untuk pneumonia membantu dengan baik.

Dalam perawatannya, tidak hanya metode obat yang efektif, tetapi juga rehabilitasi selanjutnya. Senam untuk pneumonia pada anak merupakan salah satu cara untuk mengembalikan fungsi pernafasan.

Manfaat senam untuk pneumonia

Area jaringan yang meradang tidak dapat memberikan pertukaran gas. Semakin besar, semakin kuat kegagalannya. Darah kurang jenuh dengan oksigen, otak, jantung, dan organ lainnya menderita.

Jaringan paru-paru yang meradang kehilangan elastisitasnya, otot-otot berhenti bekerja, dan "mekanisme" pernapasan terganggu. Secara lahiriah diwujudkan dengan sesak napas. Penghirupan tidak lengkap, dangkal dan terputus-putus. Di area lesi, sirkulasi darah terganggu, fenomena dapat berkembang yang, setelah pemulihan, bekas luka, bentuk adhesi.

Latihan terapi untuk pneumonia pada anak-anak sangat populer dan dokter sering meresepkannya. Manfaat berolahraga adalah sebagai berikut:

  • Merangsang pertukaran gas penuh dengan memulihkan mekanisme pernapasan yang benar - frekuensi, kepenuhan, ritme.
  • Meningkatkan aliran darah dan getah bening.
  • Meningkatkan saturasi oksigen darah.
  • Mempromosikan pelatihan dan penguatan otot-otot pernapasan., Gerakan diafragma yang benar (pada anak-anak, itu adalah organ utama, dengan bantuannya pernapasan terjadi).
  • Membantu melatih otot lain - perut, punggung, dada.
  • Mempromosikan relaksasi, pengurangan sakit kepala.
  • Memperkuat aliran dahak dan membantu membersihkan saluran udara.
  • Pencegahan komplikasi (adhesi, bekas luka, atelektasis, emfisema).

Latihan apa yang ditentukan?

Senam untuk anak pneumonia harus diresepkan oleh dokter, karena berbeda untuk usia yang berbeda, memiliki kontraindikasi dan tergantung pada stadium penyakitnya..

  • Untuk istirahat di tempat tidur (periode pertama), latihan ringan ditentukan, yang dilakukan dalam posisi terlentang. Ini adalah latihan pernapasan, serta latihan yang mendorong gerakan dada dan kerja otot perut..
  • Untuk istirahat setengah ranjang (periode kedua) ada senam yang dilakukan sambil duduk dan berdiri, dengan menggunakan peralatan tambahan (tongkat, bola).
  • Untuk rejimen pelatihan (periode ketiga), program senam intensif telah dikembangkan dengan objek tambahan, di gym, di dinding senam. Olahraga luar ruangan direkomendasikan.

Set latihan dan jumlah beban ditentukan oleh dokter. Latihan umum:

  • Dalam posisi terlentang, Anda perlu berputar dengan tangan. Lengan direntangkan di sepanjang tubuh, telapak tangan menghadap ke atas. Kami mengarahkan tangan kami ke arah diri kami sendiri sehingga telapak tangan melihat ke bawah. Anda bisa merasakan bagaimana tulang belikat menyatu dan dada terbuka, seolah-olah. Anda tidak perlu melakukannya dengan cepat, 5-6 pengulangan sudah cukup.
  • Posisi awal berbaring telentang, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Angkat tangan Anda ke atas dan ke bawah. Ayunan tidak boleh sering dan tajam.
  • Posisi awalnya sama. Ayunan dilakukan dengan tangan ke samping, sambil menghirup. Saat kembali ke posisi awal - buang napas, 3-4 kali sudah cukup.
  • Dalam posisi tengkurap, lakukan fleksi dan ekstensi kaki dengan ritme yang nyaman..
  • Berbaring telentang, letakkan tangan Anda di ikat pinggang. Tekuk lutut secara bergantian, sementara tumit meluncur di sepanjang tempat tidur.
  • Dengan setiap tindakan pernapasan, satu kaki naik dan turun.
  • Tekuk lengan Anda di siku, sandarkan pada mereka dan bagian belakang kepala Anda dan sobek dada Anda dari tempat tidur. Kembalilah saat menghembuskan napas ke posisi awal.
  • Saat menghirup, angkat tangan dan raih ke bagian belakang tempat tidur di belakang kepala Anda, sambil menghembuskan napas, turunkan tangan Anda.
  • Dalam posisi tengkurap, taruh tangan di atas perut. Rasakan bagaimana peritoneum bergerak dengan pernapasan penuh dan merata. Buang napas selama mungkin.
  • Letakkan tangan Anda yang terulur di belakang kepala, seolah mendorongnya, sobek tubuh dari tempat tidur, pegas.
  • Dalam posisi berdiri, tangan di sabuk, tekuk ke arah yang berbeda, melompat dan mengambil napas dengan setiap tikungan.
  • Tekuk sedikit kaki Anda di lutut. Saat menghirup, angkat lengan ke atas, lalu kembalikan dan buang napas dengan tajam.

Latihan ini efektif untuk anak-anak, tidak sulit untuk dilakukan, dapat dilakukan di rumah sakit dan di rumah. Senam pernapasan pada anak di bawah usia 3 tahun dilakukan di bawah pengawasan orang dewasa, disarankan agar dokter atau perawat menunjukkan dasarnya, hanya dengan cara yang menyenangkan.

Aturan untuk pemula

  • Pelatihan dapat dimulai hanya jika suhu turun ke angka subfebrile dan gejala keracunan menurun.
  • Dengan sesak napas yang parah dan detak jantung yang meningkat, melakukan senam dikontraindikasikan.
  • Mulailah senam pada 4-5 hari sakit.
  • Pertama, lakukan kompleks dalam posisi terlentang.
  • Latihan aktif diawali dengan latihan pernapasan.
  • Denyut nadi selama olahraga tidak boleh meningkat lebih dari 10 denyut.
  • Mulailah dengan pengulangan singkat untuk setiap latihan, tingkatkan jumlahnya. Cukup 10-15 menit 2-3 kali sehari.
  • Kemerosotan kesehatan setelah berolahraga adalah alasan untuk menyesuaikan intensitas beban atau setuju dengan dokter tentang rangkaian latihan lain.
  • Bahkan jika Anda merasa sehat, Anda harus meningkatkan intensitas latihan Anda setiap lima hingga tujuh hari..

Menyisihkan latihan pernapasan awal untuk pneumonia pada anak-anak:

  • Tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama tiga hitungan (= 3 detik) dan embuskan perlahan melalui mulut terbuka selama 6 hitungan (= 6 detik).
  • Genggam gigi Anda dan coba ucapkan suara M, W, S, F, R dengan usaha dan getaran.
  • Ambil napas maksimal dan embuskan dengan cepat dengan usaha, semburkan pipi Anda.
  • Angkat lengan saat menghirup, turunkan saat menghembuskan napas.
  • Saat menghirup, angkat lengan, bawa ke belakang punggung, buang napas, sambil menurunkan lengan ke posisi awal.

Terapi latihan untuk pneumonia pada anak-anak berusia 4-7 tahun

Kompleks ini disarankan sudah pada tahap pemulihan, karena berisi berbagai latihan dalam posisi berdiri dan duduk, berjalan, elemen permainan.

  • Tahap pertama. Pemanasan, persiapan beraksi. Berjalan dengan ritme yang berbeda. Untuk membuatnya lebih menarik bagi anak, biarkan dia menunjukkan bagaimana berbagai hewan berjalan (beruang - bergoyang dan berjalan, kelinci - dengan langkah kecil yang cepat, dll.). Durasi - hingga 5 menit.
  • Panggung utama. Semua jenis latihan pernapasan, latihan drainase dalam posisi berbaring miring, punggung, merangkak, mengayunkan lengan dalam posisi berdiri, berputar, membungkuk, melatih semua kelompok otot, permainan luar ruangan. Penting untuk memantau pernapasan, untuk mengaitkan inhalasi dan pernafasan dengan gerakan. Tugas utama tahap ini adalah mengembalikan mekanisme tindakan pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, koordinasi gerakan.
  • Tahap terakhir. Latihan untuk memulihkan pernapasan, transisi ke keadaan tenang. Berjalan lambat, latihan untuk relaksasi, pemulihan perhatian efektif.

Terapi olahraga pada anak di atas 8 tahun

Senam setelah pneumonia pada anak-anak seusia ini lebih sulit:

  1. Dalam posisi duduk, rentangkan kaki selebar bahu, turunkan lengan. Angkat tangan Anda, perlahan turunkan ke lutut. Menggeser kaki Anda, membungkuk, meraih kaus kaki Anda.
  2. Dalam posisi duduk, putar tubuh ke kanan dan ke kiri dengan kecepatan lambat 2-4 kali.
  3. Dalam posisi duduk, sambil menghirup, angkat bahu, sambil menghembuskan napas, turunkan. Santai saja.
  4. Dalam posisi awal yang dijelaskan, tarik kaki Anda secara bergantian ke dada, letakkan lengan Anda selebar bahu. Berolahragalah dengan kecepatan rata-rata 3 kali.
  5. Dalam posisi duduk, turunkan lengan Anda. Bangun dan sebarkan tulang belikat. Ulangi 5 kali.
  6. Duduk, tekuk siku Anda. Saat menghirup, naikkan 90 derajat, saat menghembuskan napas, turunkan. 3 repetisi sudah cukup.
  7. Dalam posisi yang sama, angkat tangan dan kaitkan ke kunci. Condongkan tubuh ke depan ke kaki dan sedikit ke kanan dan kiri, ayunkan pergelangan kaki. Lakukan 4-6 kali.
  8. Dalam posisi duduk, membungkuklah ke depan sambil menarik tangan ke belakang. Lakukan 5-6 kali dengan kecepatan rata-rata.
  9. Dalam posisi duduk, sambil menghirup, angkat tangan ke atas melalui samping, menggambarkan lingkaran dan terhubung di bagian atas telapak tangan Anda, sambil menghembuskan napas, turunkan.

Latihan berdiri dengan bola di tangan:

  1. Angkat lengan Anda saat menghirup - lebih rendah saat menghembuskan napas.
  2. Angkat lengan Anda di atas kepala, dengan tubuh Anda, gambarkan lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
  3. Dalam posisi awal yang sama, saat menghembuskan napas, turunkan lengan ke kaki kanan, sambil menarik napas - naik. Ulangi ke kiri.
  4. Lakukan squat, sambil menurunkan tangan ke lutut kiri, lalu ke kanan.
  1. Tekuk ke samping, geser tangan Anda ke seluruh tubuh. Tarik tangan yang berlawanan ke dada.
  2. Ambil tongkat, turunkan tanganmu. Jongkok dan pada saat yang sama angkat tongkat setinggi dada dengan tangan terentang.
  3. Ambil tongkat di belakang punggung Anda. Lakukan tikungan samping.
  4. Letakkan tongkat di depan Anda, letakkan telapak tangan Anda di atasnya. Putar batang tubuh searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Pulihkan pernapasan setelah berolahraga, berjalan perlahan, rilekskan lengan dan kaki Anda.

Serangkaian latihan Strelnikova

Serangkaian latihan ini mencakup latihan pernapasan dan aktivitas fisik sedang. ini efektif untuk memfasilitasi ekskresi dahak, memulihkan kekencangan otot, dan kondisi umum. digunakan pada tahap pengobatan dan dalam masa pemulihan.

  • Berbaring telentang, rileks dan bernapas dalam-dalam. ambil setidaknya 40 napas per menit.
  • Tekuk dan rentangkan kaki dengan pernapasan lambat.
  • Putar tangan ke arah yang berbeda.
  • Dalam posisi terlentang, angkat lengan saat menghirup, sambil menghembuskan napas, turunkan. bersandar ke depan.
  • Tekuk lengan Anda di siku. Ambil empat tarikan napas, dalam dan berisik melalui hidung Anda, sambil mengepalkan telapak tangan.
  • Ambil 8 napas pendek, buang napas. Ulangi 10-12 kali dengan jeda 5 detik.
  • Ambil 8 napas, condongkan tubuh ke jari-jari kaki Anda, buang napas.
  • Menjadi kucing (tekuk lengan Anda di siku, telapak tangan melihat ke bawah, tekuk tangan Anda). Jongkok dengan belokan ke samping, sambil menghirup. Tangan meniru gerakan menggenggam.
  • Lingkarkan lengan Anda di tubuh Anda dan ayunkan ke depan dan ke belakang, menghirup dan menghembuskan napas.
  • Letakkan tangan Anda di bahu. Saat menghirup dan menghembuskan napas, peluk diri Anda 8 kali, sambil menggerakkan lengan secara paralel.
  • Lakukan head tilt maju mundur dan ke samping.
  • Saat menghirup, ambillah satu langkah, untuk melakukan ini, angkat kaki Anda tinggi-tinggi, dan tekuk sedikit lainnya. saat menghembuskan napas - turunkan kaki Anda.
  • Berguling dari kaki ke kaki, tarik dan embuskan napas.

Latihan untuk mengeluarkan dahak

Ada banyak rangkaian latihan yang berbeda untuk meningkatkan ekspektasi dahak, tetapi anak-anak akan menyukai permainan:

  • Balon menggembung.
  • Meniup peluit.
  • Tarik napas melalui hidung dan hembuskan ke beberapa benda ringan (seperti bulu). Anda bisa mengikatnya ke tali.
  • Saat berjalan perlahan, tepuk tangan di depan Anda, di atas, di belakang punggung Anda. Bernapaslah melalui hidung.

Latihan Strelnikova yang dijelaskan di atas efektif.

Bagaimana melakukan latihan pernapasan untuk pneumonia?

Pneumonia adalah peradangan jaringan paru-paru yang akut, biasanya menular. Proses inflamasi di paru-paru disertai dengan produksi cairan eksudat. Area yang terkena menjadi lebih padat dan praktis tidak ikut bernapas. Auskultasi mengungkapkan murmur dan mengi. Senam pernapasan untuk pneumonia membantu memulihkan sirkulasi darah, menormalkan pernapasan, dan menghilangkan hidung tersumbat. Dengan olahraga, pemulihan terjadi lebih cepat dan risiko jaringan parut serta adhesi berkurang. Namun, tindakan ini hanya dapat dilakukan pada tahap penyakit tertentu, dan tidak untuk semua orang. Ada sejumlah kontraindikasi, aturan untuk melakukan senam yang perlu dipelajari sebelum melakukan ini atau itu yang kompleks.

Manfaat latihan pernapasan

Latihan khusus memainkan peran penting dalam memerangi penyakit paru-paru, dan khususnya, dengan pneumonia. Akibat kontraksi otot, terjadi proses kimiawi yang menstimulasi fungsi pernapasan pada tingkat refleks. Apa efek terapeutik senam:

  • meningkatkan ventilasi paru-paru dan pertukaran gas;
  • meningkatkan sirkulasi darah;
  • memulihkan pernapasan;
  • memperkuat alat bantu pernapasan;
  • menghilangkan stagnasi;
  • membantu mengevakuasi dahak.

Selama aktivitas fisik, jaringan dijenuhkan dengan oksigen 10 kali lebih efisien. Pasien mulai bernapas dengan benar dan teratur. Secara keseluruhan kesejahteraan meningkat. Dengan kinerja latihan yang sistematis, fokus patologis cepat hilang. Fungsi organ dipulihkan sepenuhnya, tidak ada bekas luka di jaringan.

Perhatian! Latihan untuk pneumonia tidak diindikasikan dalam semua kasus. Terapi olahraga harus diresepkan oleh dokter yang merawat.

Indikasi dan kontraindikasi

Dengan pneumonia, senam diresepkan tidak lebih awal dari tahap stabilisasi klinis. Biasanya 5-15 hari sejak timbulnya penyakit. Selain itu, berguna untuk melakukannya selama periode pemulihan - segera setelah pemulihan dan dalam 6 bulan ke depan. Latihan fisioterapi (terapi olahraga) diindikasikan untuk setiap pasien yang berusia 3-80 tahun, kecuali jika ia memiliki kontraindikasi. Latihan pernapasan sangat penting bagi pasien yang berbohong dan pasien lanjut usia. Dianjurkan untuk melakukannya secara berkelanjutan untuk pemulihan dan pencegahan pneumonia..

Senam tidak dapat dilakukan dalam kasus berikut:

  • peningkatan suhu tubuh;
  • perdarahan paru;
  • infark miokard akut;
  • defisiensi imun;
  • gagal jantung atau pernapasan parah
  • takikardia - denyut nadi lebih dari 100 denyut per menit pada orang dewasa;
  • penyakit onkologis;
  • hipertensi 2-3 tahap, krisis.

Jangan meresepkan terapi olahraga untuk pasien yang menderita penyakit mental parah yang mengganggu komunikasi normal dengan instruktur. Pasien harus memahami instruksi dan dapat mengikutinya. Untuk alasan yang sama, senam tidak dilakukan dengan anak di bawah 3 tahun, kecuali pada latihan awal. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan pijat drainase untuk bayi yang berusia lebih dari 6 bulan. Ini dikontraindikasikan untuk bayi di bawah enam bulan.

Aturan eksekusi

Latihan pernapasan untuk pneumonia bisa dilakukan di rumah. Sebelum memulai pelajaran, ruangan harus berventilasi. Aturan umum perilaku:

  1. Senam dilakukan setelah makan, 30 menit atau lebih.
  2. Kecepatan latihan dan beban meningkat secara bertahap, dengan toleransi yang memadai dari latihan awal.
  3. Kelas diadakan setiap hari, 15 menit 2-3 kali sehari.
  4. Jika selama latihan Anda merasa lebih buruk atau sesak napas muncul, maka harus dihentikan.

Dengan pneumonia croupous, penting untuk memantau detak jantung, dan secara berkala mendengarkan denyut nadi. Jika menjadi lebih sering, beban harus dikurangi..

Latihan dimulai

Pada pneumonia periode akut, pengobatan dilakukan dengan posisi tubuh. Mengamati istirahat di tempat tidur, Anda harus terus-menerus membalikkan badan. Untuk meningkatkan aerasi paru-paru, Anda harus berada dalam posisi yang sehat selama 3-4 jam sehari. Setelah demam mereda, Anda bisa mulai melakukan latihan pernapasan ringan:

  1. Posisi awal - berbaring telentang. Satu tangan di perut, yang lainnya di tulang dada. Tarik napas dalam-dalam sambil menggembungkan perut Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, tarik sebanyak mungkin. Lakukan latihan selama 1-3 menit.
  2. Berbaring telentang tarik napas sedalam mungkin dan saat Anda menghembuskan napas, ucapkan bunyi "ha", lalu "m", "r", "zh". Waktu eksekusi - 2-3 menit.
  3. Posisi awal - berbaring di sisi yang sehat. Sambil menghirup, letakkan tangan Anda di belakang kepala, saat menghembuskan napas, regangkan di sepanjang tubuh. Berguling di sisi lain dan lakukan hal yang sama. Jumlah pengulangan - 6-8 kali.

Bayi yang baru lahir dan pasien yang terbaring di tempat tidur perlu diberi posisi drainase 3-4 kali sehari - letakkan kepala dan dada tepat di bawah ketinggian batang dan kaki. Bantal akan membantu mengatasi tugas itu. Pasien harus tetap dalam posisi ini selama 2-5 menit, dan kepalanya menghadap ke satu sisi. Pada saat yang sama, berguna untuk melakukan pijat drainase atau getaran. Punggung dan dada dibelai dan diketuk dengan lembut.

Senam drainase

Kompleks selanjutnya ditujukan untuk memfasilitasi keluarnya dahak pada pneumonia dan bronkitis. Setelah menyelesaikan latihan, Anda harus membersihkan tenggorokan. Prasyarat untuk senam adalah pernafasan dipercepat yang memanjang, di mana udara membawa sekresi bronkial. Latihan:

  1. Letakkan tangan Anda di bahu. Saat menghirup, gerakkan siku ke atas dan ke samping. Saat menghembuskan napas, turunkan dan tekan ke dada (6-7 kali).
  2. Berbaring telentang. Tarik udara ke dalam paru-paru, sambil merentangkan lengan ke samping. Saat Anda mengeluarkan napas, tarik lutut Anda dan peluk mereka dengan tangan Anda (4-5 kali).
  3. Berbaring miring ke kanan, letakkan tangan kanan di bawah kepala, tangan kiri terentang di sepanjang tubuh. Saat menghirup, ambil tangan kiri sejauh mungkin ke belakang, sambil menghembuskan napas, pindahkan ke posisi semula. Lakukan 2-3 kali dan kemudian ganti sisi.
  4. Berbaring telentang, sambil menghirup, istirahatkan kaki Anda di tempat tidur, dan angkat panggul Anda. Buang napas dan turunkan diri Anda (6-7 kali).

Latihan yang melibatkan otot perut membantu membersihkan saluran udara bagian bawah. Berguna untuk memutar "sepeda" biasa dan melakukan "gunting". Anda bisa bernafas seenaknya.

Memperkuat senam

Kompleks berikutnya digunakan setelah pneumonia, untuk pencegahannya (untuk profilaksis), serta untuk bentuk fokus penyakit yang berkepanjangan. Pendidikan jasmani membantu memperkuat paru-paru, menghilangkan efek sisa, dan mengurangi bekas luka pada jaringan paru-paru.

  1. Rentangkan kaki selebar bahu, lengan lurus dan tegang. Angkat satu tangan ke atas, turunkan yang lain ke bawah. Ganti tangan dengan cepat 6-8 kali.
  2. Letakkan kaki Anda lebih lebar dari bahu Anda. Sambil menghirup, duduk, letakkan tangan Anda di atas lutut dan rentangkan siku. Menghembuskan napas, luruskan (5-7 kali).
  3. Letakkan tangan Anda di ikat pinggang. Saat menghirup, miringkan ke kiri, angkat tangan kanan ke atas dan buang napas. Ulangi di setiap sisi 6-8 kali.
  4. Regangkan lengan Anda ke depan. Saat menghirup, ayunkan kaki kanan Anda ke arah telapak tangan kiri. Buang napas dan ayunkan kaki kiri Anda ke kanan (6-8 kali).
  5. Letakkan tangan Anda di atas bahu. Lakukan 6-8 gerakan memutar ke depan dan kemudian ke belakang.
  6. Turunkan lengan Anda dan putar ke samping dengan punggung lurus masing-masing 6-8 kali.
  7. Bersandar sejajar dengan lantai, rentangkan lengan ke samping. Lakukan 6-8 pukulan torso.
  8. Ambil 14 napas dalam (dengan perut buncit).

Dewan. Untuk memulihkan sistem pernapasan, berguna untuk berjalan di udara segar. Anak dapat ditawari jenis permainan aktif, mengendarai sepeda atau mengembang bola. Dengan demikian, latihan fisik dan latihan pernapasan akan dilakukan tanpa disengaja, selama pertandingan berlangsung..

Latihan Strelnikova

Sebuah teknik unik dikembangkan oleh A. N. Strelnikova, seorang penyanyi opera, bersama ibunya. Di masa mudanya, dia jatuh sakit, mulai mengalami sesak napas dan kehilangan suaranya. Pernafasan membantu memulihkan nyanyian. Dan ini adalah fungsi alat pernapasan yang paling sulit. Bernyanyi lebih sulit daripada bernapas, berbicara dan berteriak. Saat ini, metode Strelnikova digunakan untuk penyakit asma, tuberkulosis, bronkitis, dan pneumonia. Ini diindikasikan untuk orang dewasa dan anak-anak dari 3 hingga 80 tahun ke atas. Gerakan dapat dilakukan sambil berdiri, duduk, dan berbaring. Secara total, senam mencakup 11 latihan, tetapi kami akan memberikan satu set yang terdiri dari 2 latihan awal dan 3 latihan dasar. Untuk pemulihan pneumonia, ini sudah cukup.

Kompleks

Sistem latihan didasarkan pada pernapasan ritmis dan gerakan tubuh minimal. Penghirupan harus dilakukan dengan tajam melalui hidung, dan hembuskan melalui mulut secara pasif dan rileks. Senam dilakukan pada pagi dan sore hari. Setiap latihan dilakukan 12 kali, istirahat 4-10 detik antar set.

  1. Telapak tangan. Lengan ditekuk di siku, telapak tangan menghadap ke depan. Tarik napas melalui hidung 4 kali, mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan. Turunkan lengan Anda dan buang napas dengan mulut.
  2. Tanda pangkat. Tangan di ikat pinggang, ditekan ke perut, telapak tangan mengepal. Saat Anda menarik napas, kepalan tangan turun tajam ke bawah, dan bahu mengencang. 8 napas diambil secara ritmis.
  3. Pompa. Kaki agak terpisah. Saat Anda menarik napas, Anda perlu meregangkan tangan ke kaus kaki, membulatkan punggung, dan saat Anda menghembuskan napas, luruskan diri, tetapi tidak sepenuhnya. Gerakan dilakukan secara ritmis, dengan kecepatan yang dipercepat. Jumlah napas - 12.
  4. Kucing. Tangan setinggi dada di depan Anda, tangan rileks, punggung lurus, kaki ditekuk di lutut. Saat menghirup, belok ke kiri, ambil udara dengan tangan Anda. Kembali. Latihan di sisi kanan
  5. Peluk bahu Anda. Saat menghirup, pegang diri Anda setinggi bahu. Lengan tidak disilangkan. Ambil 12 napas secara ritmis.

Radang paru-paru adalah kondisi yang serius. Terapi antibakteri memainkan peran utama dalam pengobatannya. Senam pernapasan mengacu pada metode tambahan. Ini membantu untuk pulih lebih cepat, menghilangkan sekresi stagnan di paru-paru dan bronkus, dan dengan demikian mengurangi risiko komplikasi. Untuk mencegah pneumonia, kompleks latihan pernapasan diresepkan untuk pasien yang terbaring di tempat tidur dan orang tua yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Agar kelas menjadi efektif, penting untuk menghitung beban dengan benar. Penderita jangan terlalu mudah, tapi jangan terlalu keras, agar keadaan kesehatan tidak menderita. Saat Anda pulih, latihan pernapasan diganti dengan terapi olahraga, berjalan di udara segar.

Dalam kasus apa dan mengapa latihan pernapasan membantu mengatasi pneumonia?

Penyakit paru-paru seperti pneumonia selalu menyerang bronkus dan alveoli pasien, yang menyebabkan kekurangan oksigen. Selama proses inflamasi di paru-paru, area paru-paru pasien yang terkena berhenti berfungsi secara normal, akibatnya terjadi gangguan peredaran darah, dan kemacetan terjadi.

Untuk membawa pasien ke keadaan normal, perawatan kompleks membantu, yang tentu saja mencakup sejumlah latihan yang dirancang untuk mengembalikan fungsi normal sistem pernapasan.

Perlu dicatat bahwa latihan pernapasan untuk pneumonia yang penting saat melakukan tindakan terapeutik yang ditujukan untuk pemulihan pasien sepenuhnya. Selama sesi pernapasan, paru-paru dan darah pasien jenuh dengan oksigen, pernapasan menjadi tidak dangkal, tetapi merata dan benar.

  • Latihan dasar untuk pneumonia
  • Latihan dasar yang harus dilakukan setelah pemulihan

Keuntungan dan fitur utama latihan pernapasan

Efek maksimal terapi olahraga untuk pneumonia dan senam pernapasan yang ditujukan untuk memulihkan fungsi pernapasan pasien akan positif hanya jika manipulasi ini dilakukan secara sistematis. Senam semacam itu bermanfaat karena:

  • tugas utama latihan adalah memberi paru-paru pasien ventilasi penuh, yang dapat membersihkannya dan menormalkan kapasitas kerjanya,
  • Berkat prosedur ini, terjadi peningkatan aliran darah di paru-paru,
  • Sistem peredaran darah pasien secara bertahap diisi dengan oksigen, yang karenanya sistem pernapasan dengan cepat dipulihkan, dan membantu mengatasi proses inflamasi,
  • melakukan latihan pernapasan dengan pneumonia, secara signifikan mengurangi kemungkinan komplikasi dan kemungkinan patologi,
  • tanda-tanda keracunan hilang,
  • pasien berhenti bernapas dangkal,
  • kedalaman inspirasi meningkat,
  • selama latihan, otot pernapasan pasien dilatih, sebagai hasilnya pasien mempelajari pernapasan diafragma yang benar,
  • latihan pernapasan membantu mengeluarkan dahak dari sistem pernapasan pasien,
  • Sebagai hasil dari latihan pernapasan sistematis, kondisi umum tubuh pasien membaik.

Seperti yang Anda lihat, serangkaian tindakan yang ditujukan untuk menormalkan pernapasan pada pneumonia berkontribusi pada pemulihan pasien yang cepat, dan mengurangi risiko komplikasi..

Terlepas dari kenyataan bahwa senam medis untuk pneumonia memiliki efek positif yang kuat pada kondisi pasien, tindakan terapeutik ini harus dilakukan hanya setelah pasien merasa lebih baik..

Artinya, latihan pernapasan bisa dilakukan ketika suhu tubuh pasien benar-benar turun dan sembuh. Pada saat penyakit eksaserbasi tidak dapat dilakukan pembicaraan tentang latihan pernafasan, sehingga dapat memperberat proses penyembuhan..

Serangkaian latihan untuk pneumonia ditentukan hanya setelah spesialis melakukan pemeriksaan lengkap terhadap pasien dan mendiagnosis kondisinya saat ini. Setelah memastikan bahwa pasien dalam keadaan remisi, dan tesnya dilakukan dengan benar, dokter mungkin meresepkan olahraga.

Kontraindikasi utama meliputi:

  • dalam hal apa pun Anda tidak boleh melakukan latihan pernapasan saat pasien mengalami suhu tinggi dan demam,
  • jika pasien mengalami keracunan, maka dokter tidak akan pernah meresepkan latihan untuknya,
  • keterbatasan mungkin adanya gagal jantung akut pada pasien,
  • tidak disarankan untuk melakukan senam sampai pasien mengalami gangguan selama penyakitnya,
  • adanya penyakit onkologis dan imunodefisiensi, juga merupakan alasan untuk menolak prosedur,
  • jika pasien mengalami eksaserbasi defisiensi oksigen, sesak napas meski dalam keadaan tenang, olahraga akan dikontraindikasikan untuknya,
  • Jika ada risiko tinggi perdarahan atau pasien menderita pneumonia purulen, sebaiknya tidak berolahraga.

Jika pasien tidak memiliki kontraindikasi, dokter akan meresepkan terapi pernapasan. Kelas harus dimulai secara bertahap, dengan beberapa menit sehari. Setelah dinamika pemulihan pasien diperbaiki, beban secara bertahap akan meningkat..

Dasar-dasar dan teknik latihan pernapasan

Jika pasien tidak memiliki kontraindikasi dalam melakukan prosedur kesehatan, kelas dapat dimulai bahkan selama istirahat. Hal utama adalah memantau kebenaran prosedur, karena jika tidak, tidak mungkin mencapai efek positif. Penting juga untuk dicatat bahwa kompleks latihan pernapasan dan terapi olahraga ditentukan secara bersamaan.

Pertimbangkan nuansa berikut:

  1. Jadi, dengan tirah baring, pasien dianjurkan melakukan serangkaian latihan yang melibatkan otot kecil dan sedang. Anda dapat mulai berolahraga hanya pada hari kelima atau keenam istirahat di tempat tidur.
  2. Senam perbaikan dilakukan dalam posisi tengkurap atau duduk di ranjang rumah sakit, dengan kaki diturunkan ke lantai.
  3. Saat kelas diadakan, pertama-tama perlu untuk memantau denyut nadi pasien dengan sangat hati-hati, karena peningkatan frekuensi yang kuat tidak dapat diterima (tidak boleh lebih dari 10 denyut per menit).
  4. Semua kelas, pada awalnya, dilakukan dengan kecepatan yang cukup lambat..
  5. Setiap latihan yang diresepkan oleh dokter biasanya dilakukan di hadapan seorang pelatih, terutama pada tahap awal. Dianjurkan untuk melakukan setiap latihan tidak lebih dari sepuluh kali. Kemudian, saat pasien pulih, beban meningkat secara bertahap.
  6. Tindakan terapeutik harus dilakukan tidak lebih dari sepuluh hingga lima belas menit tiga kali sehari.
  7. Setelah seminggu pengobatan, pasien dipindahkan ke rejimen umum. Setelah itu, ia diresepkan aktivitas fisik yang lebih serius dan latihan pernapasan yang lebih lama, yang durasinya dapat berlangsung dari tiga puluh hingga empat puluh menit..

Prinsip dasar latihan pernapasan bersama dengan terapi olahraga justru terdiri dari peningkatan beban secara bertahap.

Bergantung pada teknik yang dipilih, senam remedial untuk pneumonia harus dilakukan sesuai dengan aturan yang ditetapkan. Namun, teknik latihan pernapasan paling populer yang digunakan dalam praktik adalah teknik Strelnikova:

  • selama prosedur, pasien harus mengikuti nasihat pelatih pernapasannya,
  • Anda perlu bernapas bukan dengan hidung Anda, tetapi dengan mulut Anda,
  • nafas diambil bersamaan dengan gerakan yang disarankan oleh pelatih. Artinya, jangan hanya ada gerakan tanpa terhirup.,
  • pasien pasti harus fokus pada pernapasan melalui hidung, karena dalam hal ini justru nafas yang harus dilatih, yang harus sangat kuat dan keras, dan pada saat yang sama sangat cepat, mirip dengan tepuk tangan.,
  • Sedangkan untuk pernafasan, selalu dilakukan hanya melalui mulut. Tarik napas melalui hidung dan keluar melalui mulut. Dalam hal ini, Anda perlu menghembuskan napas dengan sangat pelan dan tenang, berbeda dengan menghirup. Sederhananya, Anda tidak bisa mengeluarkan nafas yang berisik dan kuat, itu harus pasif dan nyaris tidak terlihat.

Memiliki gambaran bagaimana melakukan senam dengan benar, pasien akan dapat mengembalikan kesehatannya ke normal dalam waktu sesingkat mungkin..

Latihan dasar untuk pneumonia

Semua latihan pernapasan untuk pneumonia ditujukan untuk mengubah volume paru-paru yang sakit secara signifikan dengan melakukan tindakan sederhana dengan menahan napas saat menghembuskan dan menghirup:

  • Dalam posisi terlentang, santai, Anda perlu melakukan latihan pernapasan: mengamati frekuensi, yang tidak boleh melebihi lebih dari 60 pengulangan per menit. Jika indikator melebihi batas yang ditentukan, senam tidak boleh dilakukan,
  • menahan napas sepuluh kali sehari efektif, sedangkan dengan setiap latihan baru, pasien harus mencoba menahan napas selama beberapa detik lebih lama. Untuk melakukan ini, yang terbaik adalah menggunakan stopwatch, dan menyimpan catatan dalam buku harian pribadi.,
  • selama berolahraga, pasien mengalami peningkatan pernapasan. Jadi, pasien perlu belajar bagaimana mengontrolnya agar setelah beraktivitas ada pernapasan sedang dan tidak ada sesak napas.,
  • Latihan sangat membantu: nafas yang kuat, kemudian nafas menahan, setelah - lagi nafas yang kuat sampai berhenti dan menghembuskan. Lakukan ini hingga sepuluh panggilan sehari. Dianjurkan untuk melatih paru-paru Anda dengan latihan ini setidaknya sekali setiap jam.,
  • Cleansing breath dianggap efektif: pasien mengambil napas yang kuat, kemudian menahan udara di paru-paru selama beberapa detik, kemudian mulai mengeluarkannya dalam semburan yang sangat singkat tidak melalui hidung, tetapi melalui mulut. Jangan membusungkan pipi Anda saat berolahraga.,
  • dengan mengompres bibir dengan kuat, pemanasan yang efektif dapat dilakukan untuk paru-paru yang rileks. Pertama, tarik napas melalui hidung, dan setelah beberapa detik, udara dihembuskan melalui mulut. Pada saat yang sama, bibir harus dikompres dengan kuat.,
  • Teknik lain untuk pasien yang menjalani pengobatan pneumonia: latihan dengan pengucapan berbagai suara. Pertama, nafas yang kuat diambil dengan menahan udara di paru-paru, dan kemudian pernafasan dilakukan secara tersentak dengan pengucapan simultan dari suara yang berdenyut..

Manipulasi ini akan membantu mengkompensasi kekurangan oksigen dalam darah pasien, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, dan berkontribusi pada pemulihan awal pasien..

Latihan dasar yang harus dilakukan setelah pemulihan

Untuk mengkonsolidasikan hasil, latihan pernapasan setelah pneumonia juga disarankan. Latihan paling baik dilakukan di luar ruangan, atau setidaknya di area yang berventilasi:

  1. Itu dilakukan dalam posisi duduk. Pada awalnya, Anda perlu bernapas sangat kuat dan dalam, secara bertahap mengurangi kecepatan dengan mengurangi kedalaman pernapasan. Bisa dilakukan lima sampai sepuluh kali sehari.
  2. Berventilasi sempurna dan melindungi paru-paru saat berjalan cepat, berlari lambat, atau bersepeda. Hal utama di sini adalah orang tersebut tidak mengalami ketidaknyamanan dan terlalu banyak pekerjaan..
  3. Latihan lain yang bisa dilakukan sambil duduk di lantai adalah menarik napas dalam-dalam dan meniru mengayuh di udara. Penting agar punggung selalu tetap rata selama latihan ini..
  4. Anda bisa berjalan, berdiri di satu tempat selama tiga menit, beberapa kunjungan per hari. Dalam hal ini, pernapasan harus bebas dan kuat, tangan harus diangkat dan direntangkan.
  5. Rentangkan lengan Anda, angkat perlahan, coba bawa ke belakang kepala Anda dengan mulus. Ambil napas dengan tenang, lalu kembali ke posisi awal - buang napas.
  6. Latihan pernapasan yang membutuhkan pelintir lidah sangat membantu. Untuk melakukan ini, Anda perlu menarik napas yang sangat kuat, dan saat Anda menghembuskan napas, segera katakan twister lidah pendek. Anda dapat melakukan latihan dalam posisi apa pun (berbaring, berdiri, tidak ada bedanya).

Setiap latihan yang berhubungan dengan pernapasan membutuhkan pelaksanaan yang kompeten. Setiap teknik khusus dipilih oleh dokter, dengan mempertimbangkan indikator individu pasien pneumonia. Bagaimanapun, latihan pernapasan untuk pneumonia dan latihan yang ditujukan untuk menormalkan kerja sistem paru pasien diperlukan untuk pemulihannya yang cepat..

Terapi latihan untuk pneumonia: satu set latihan untuk kondisi rumah

Penyakit sistem pernapasan sering terjadi. Ini termasuk pneumonia, yang cukup berbahaya dan dapat memicu gejala yang tidak menyenangkan. Salah satu ukuran terapinya adalah senam pernapasan untuk pneumonia. Pertimbangkan apa itu dan bagaimana kegunaannya.

Senam untuk pneumonia: efek pada tubuh

Penyakit paru-paru membatasi fungsi area yang sakit, di mana sirkulasi darah terganggu, kemacetan terjadi, dan oleh karena itu, setelah pemulihan, proses jaringan parut dan munculnya adhesi dimungkinkan.

Penyakit paru-paru memicu disfungsi pernapasan eksternal. Penyebabnya adalah jaringan paru-paru kehilangan elastisitas awalnya karena gangguan pada mekanisme pernapasan. Anomali dirasakan oleh perubahan ritme pernapasan, yang menjadi lebih sering dan dangkal, dada menjadi kurang bergerak.

Semua perubahan ini memicu gangguan ventilasi paru-paru, kapasitas difusinya menurun. Karena kemungkinan bronkospasme, patensi bronkus memburuk, dan tersumbat dengan sejumlah besar dahak..

Salah satu faktor yang meningkatkan gagal napas adalah sistem otot yang melemah. Dan ini terutama berlaku untuk kelompok otot yang terlibat langsung dalam proses pernapasan. Ini adalah otot leher, punggung, perut, dada, diafragma. Pernapasan juga bisa menjadi sulit karena perubahan destruktif pada jaringan paru-paru, kelainan bentuk dada, dan atrofi.

Latihan khusus memainkan peran penting dalam pengembangan sistem pernapasan dan melawan penyakit. Mereka memprovokasi kontraksi otot, di mana terjadi proses kimiawi yang merangsang fungsi pernapasan di tingkat refleks. Saat otot bekerja, ventilasi dan pertukaran gas di jaringan paru-paru membaik. Selama berolahraga, jaringan diberi oksigen sepuluh kali lebih efisien daripada saat istirahat. Sirkulasi darah membaik, jumlah kapiler yang berfungsi normal meningkat.

Senam pernapasan untuk bronkitis, pneumonia, dan penyakit lain pada sistem pernapasan memiliki efek positif sebagai berikut:

  • Ini membantu secara signifikan meningkatkan proses pertukaran gas di paru-paru karena pembentukan mekanisme yang benar dari proses pernapasan dan strukturnya. Pernapasan menjadi benar, berirama dan dalam.
  • Latihan membantu memperkuat otot pernapasan.
  • Mereka membantu mengendurkan otot-otot batang - jika kencang, pernapasan akan salah.
  • Olahraga juga dapat membantu memperbaiki cacat dada dan tulang belakang..
  • Senam pernapasan membantu memperkuat otot-otot ruffle press.

Latihan pernapasan untuk pneumonia: manfaat atau bahaya

Dengan penyakit seperti pneumonia, fokus inflamasi terbentuk di paru-paru, yang menyebabkan banyak masalah pada seseorang, termasuk kesulitan bernapas. Akibat perlambatan proses metabolisme dalam darah, terjadi defisiensi oksigen. Fungsi pernapasan dapat dengan cepat dinormalisasi melalui latihan pernapasan.

  • Teknik membantu mendukung paru-paru yang sakit;
  • Baik untuk sirkulasi getah bening di area yang terkena.
  • Senam meningkatkan pergerakan aktif darah melalui pembuluh.
  • Otot dada mulai bekerja lebih keras.
  • Terapi olah raga untuk pneumonia memiliki efek yang baik pada jaringan paru-paru yang sehat dan melibatkan mereka dalam proses pernapasan.

Semua ini membantu pasien pneumonia pulih lebih cepat..

Senam pernapasan dikontraindikasikan pada suhu tubuh tinggi, disertai demam, keracunan tubuh.

Anda dapat mulai melakukan latihan hanya setelah menerima hasil tes, ketika dokter telah menetapkan bahwa penyakitnya sudah berhenti berkembang..

Juga, pembatasan latihan pernapasan adalah gagal jantung, defisiensi imun, kanker, kelemahan dan rasa tidak enak badan yang parah setelah sakit..

Aturan umum

Setelah pneumonia, penting untuk menjaga kesehatan Anda sendiri. Pada awalnya, bebannya harus minimal. Hanya setelah tubuh terbiasa dengannya, Anda dapat memulai pelatihan intensif.

Kompleks latihan fisioterapi harus dimulai dengan latihan pernapasan wajib yang akan membantu memulihkan pernapasan dan membersihkan bronkus atas.

Senam untuk pneumonia pada orang dewasa harus dilakukan sesuai dengan rekomendasi berikut:

  • Dengan peradangan unilateral, latihan pernapasan paling baik dilakukan sambil berbaring di sisi yang terkena. Ini akan membantu meningkatkan keefektifan sesi..
  • Jika pasien harus mematuhi tirah baring, maka kelas dapat dimulai hanya pada hari kelima pengobatan..
  • Pantau denyut nadi Anda. Jika naik lebih dari 10 detak per menit, hentikan latihan..
  • Anda perlu melakukan kompleks tiga kali sehari. Pelajaran harus berdurasi 15 menit.
  • Kompleks perawatan dapat dilengkapi dengan berjalan kaki. Cobalah berjalan di udara segar setidaknya setengah jam setiap hari.
  • Beban dapat ditingkatkan tidak lebih awal dari setelah seminggu kelas.

Jika Anda merasa tidak nyaman, hentikan olahraga dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Latihan untuk pemula

Setelah menderita pneumonia atau bronkitis, pelatihan harus dilakukan selembut mungkin. Tubuh masih sangat lemah, dan tidak perlu membebani terlalu banyak. Kompleks dasar senam untuk pneumonia pada orang dewasa dan anak-anak adalah sebagai berikut:

  • Tarik napas melalui hidung sambil mengerucutkan bibir. Tahan udara di paru-paru Anda selama tiga detik, lalu buang napas melalui mulut yang sedikit terbuka. Waktu pernafasan tidak boleh kurang dari enam detik.
  • Tarik udara sebanyak mungkin ke paru-paru Anda. Buang napas tajam, mencoba membusungkan pipi Anda..
  • Latihan berguna di mana, dengan sedikit getaran, perlu mengucapkan suara seperti F, M, W, S, R.Pada saat yang sama, mulut Anda harus ditutup.
  • Saat Anda menarik napas, angkat kedua tangan ke atas, saat Anda menghembuskan napas, kembali ke posisi awal. Lakukan ini setidaknya sepuluh kali..
  • Hubungkan kedua tangan. Saat Anda menarik napas, angkat tangan ke atas. Tanpa membuka tangan Anda, putar telapak tangan Anda ke luar. Kembali dengan mulus ke posisi awal. Ulangi setidaknya lima kali.
  • Tarik napas dalam-dalam, angkat tangan dan letakkan di belakang punggung. Turunkan punggung saat Anda mengeluarkan napas.

Kompleks ini dapat diselesaikan dengan mengulang latihan pertama. Latihan pernapasan untuk pneumonia dan bronkitis ini berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Lakukan secara rutin di rumah. Setelah seminggu, biasanya disarankan untuk beralih ke kompleks yang lebih kompleks..

Senam pernapasan setelah pneumonia di rumah: latihan yang efektif

Dari latihan paling efektif setelah pneumonia dan bronkitis, berikut ini dapat dibedakan. Mereka cocok untuk orang dewasa dan anak-anak.

  • Anda perlu berbaring di lantai atau di tempat tidur. Letakkan tangan Anda di atas perut untuk mengontrol pernapasan Anda. Cobalah untuk menghembuskan napas selama mungkin..
  • Setelah mengambil posisi tengkurap, letakkan tangan Anda di belakang punggung. Kemudian, dorong diri Anda dengan tangan, angkat tubuh dan tekuk kenyal.
  • Letakkan tangan Anda di sabuk. Lakukan tikungan kenyal ke kanan dan kiri. Tarik napas dalam-dalam dengan setiap tikungan..
  • Saat Anda menarik napas, angkat lengan ke atas, tekuk lutut sedikit, lalu tarik lengan ke belakang dan buang napas dengan tajam. Ulangi enam kali.

Latihan ini dapat digunakan sebagai latihan pernapasan untuk anak-anak pasca pneumonia. Mereka juga dapat digunakan untuk tujuan pencegahan..

Terapi latihan Strelnikova untuk pneumonia: satu set latihan

Latihan pernapasan yang efektif untuk paru-paru setelah pneumonia dikembangkan oleh Profesor A.N. Strelnikova. Kompleks membantu memecahkan banyak masalah yang relevan untuk pemulihan, mempromosikan pelepasan dahak dan pemulihan pernapasan. Ini menggabungkan latihan pernapasan dan aktivitas fisik sedang. Dapat digunakan untuk orang dewasa dan anak-anak dengan penyakit parah.

Yang paling efektif adalah latihan berikut menurut Strelnikova:

  • Ambil posisi horizontal. Cobalah untuk mengendurkan otot Anda sepenuhnya. Anda perlu bernapas dengan frekuensi 40 napas dan pernafasan per menit..
  • Putar kuas di kedua arah.
  • Lakukan fleksi dan ekstensi kaki, usahakan bernapas selambat mungkin.
  • Regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh Anda. Angkat dengan lembut. Tarik napas dalam-dalam, turunkan lengan, dan tekuk ke depan..

Teknik ini dapat digunakan baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Olahraga teratur membantu mempercepat proses penyembuhan, meningkatkan sirkulasi darah, membantu menghilangkan hidung tersumbat, dan meningkatkan ventilasi paru. Untuk meningkatkan hasilnya, disarankan untuk menggabungkan latihan dengan pijatan.

Ada latihan Strelnikova efektif lainnya yang bagus untuk anak-anak, karena dilakukan dengan cara yang menyenangkan:

  • "Ladoshki". Itu dilakukan di awal dan mempersiapkan tubuh untuk senam. Intinya adalah Anda perlu melakukan empat kali napas tajam dan berisik melalui hidung, dengan lengan ditekuk dengan siku ke depan, dan saat menarik napas, tekan tangan Anda. Pernafasan selama latihan ini bersifat pasif, otot dada dan perut rileks.
  • "Tanda pangkat". 8 napas pendek dan tajam diambil berturut-turut tanpa henti, lalu Anda perlu istirahat selama lima detik dan ulangi latihan lagi. Latihan dilakukan 12 kali.
  • "Pompa". Itu dilakukan seperti latihan sebelumnya, tetapi jumlah napas adalah delapan. Membungkuk dan menyentuh telapak kaki Anda.
  • "Kucing". Rapatkan kedua kaki Anda, saat menghirup, duduklah, putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Pegang dengan tangan Anda. Anda dapat menggunakan musik saat anak melakukan latihan.
  • "Bandul". Tarik dan buang napas, Anda harus berayun ke depan dan ke belakang, menggenggam bahu dengan tangan.
  • "Peluk bahumu." Anda perlu memeluk diri sendiri sebanyak 8 kali dengan lengan yang sejajar dan tidak terlalu lebar.
  • "Telinga". Kepala berputar, gemetar dan membungkuk ke samping dan ke atas dan ke bawah dilakukan.
  • "Langkah". Saat melakukan latihan, Anda perlu mengangkat kaki yang ditekuk tinggi dan duduk sedikit di kaki pendukung. Saat Anda mengeluarkan napas, turunkan kaki Anda dengan lembut..
  • "Gulungan". Intinya adalah Anda perlu memompa dari satu kaki ke kaki lainnya, masuk dan keluar.

Pada awalnya, hanya tiga latihan pertama yang dilakukan, dan saat kondisinya stabil, latihan tersebut dilengkapi dengan latihan lainnya.

Ada banyak jenis latihan pernapasan yang dapat membantu Anda pulih dari pneumonia. Beberapa di antaranya disajikan dalam video. Ingatlah bahwa semua latihan harus ditentukan secara individual oleh dokter Anda..

Senam untuk pneumonia

Insiden pilek meningkat pada periode musim gugur-musim dingin. Dengan tidak adanya rejimen terapeutik yang efektif, komplikasi serius muncul, di antaranya pneumonia yang dibedakan secara khusus. Untuk menghilangkan akar penyebab penyakitnya, kompleks pengobatan meliputi obat-obatan, metode tradisional, dan terapi olahraga. Senam untuk pneumonia membantu memulihkan sirkulasi darah dan menghilangkan kemacetan.

Dengan lesi menular, jaringan fungsional yang membentuk organ sistem pernapasan menjadi kurang elastis. Anomali berikut terjadi:

  • aritmia pernapasan;
  • penurunan fungsi otot yang bertanggung jawab atas pergerakan dada;
  • gangguan difus.

Bronkospasme memicu perkembangan obstruksi jalan napas. Sejumlah besar dahak terakumulasi di dalamnya. Melemahnya sistem otot menyebabkan deformasi dada dan atrofi jaringan paru-paru.

Alat bantu pernapasan dikembangkan melalui olahraga. Dengan kontraksi serat otot yang intens, proses kimiawi diaktifkan. Selama senam, jaringan fungsional cepat jenuh dengan oksigen. Intervensi terapeutik yang tepat waktu membantu memperkuat otot yang membentuk otot perut.

Indikasi

Proses inflamasi yang terjadi dengan pneumonia memicu:

  • peningkatan pernapasan;
  • kelaparan oksigen;
  • memperlambat metabolisme metabolisme;
  • kegagalan sirkulasi getah bening;
  • peningkatan beban pada sistem pernapasan.

Serangkaian latihan khusus ditentukan berdasarkan hasil pemeriksaan diagnostik. Alasan utama untuk melakukan latihan terapeutik adalah:

  • perubahan tajam pada tanda-tanda vital;
  • munculnya tanda-tanda gagal napas;
  • gejala perkembangan kebalikan dari fokus peradangan.

Skema pelatihan dipilih dengan mempertimbangkan tingkat keparahan tirah baring, penyakit kronis, kondisi umum dan karakteristik individu pasien. Durasi satu sesi tidak boleh lebih dari 10 menit. Jumlah sesi ditentukan oleh dokter yang merawat. Senam dilakukan selama terapi dan selama masa rehabilitasi. Cara ini harus dikombinasikan dengan berjalan di udara segar..

Kontraindikasi

Terapi olahraga dan latihan pernapasan dilarang untuk digunakan bila:

  • suhu tubuh tinggi;
  • kejutan beracun;
  • patologi sistem kardiovaskular;
  • kelemahan parah;
  • onkologi;
  • defisiensi imun;
  • cacat mental.

Perawatan dan pencegahan dimulai hanya setelah mendekode informasi yang diperoleh selama uji klinis dan pemeriksaan instrumental..

Efisiensi

Latihan pernapasan sering digunakan untuk mengobati pneumonia. Berkat eksposur sistemik, Anda dapat:

  • untuk memperkuat otot;
  • meningkatkan proses ventilasi;
  • menstabilkan getah bening dan sirkulasi darah pada organ pernapasan;
  • mencegah perkembangan konsekuensi negatif.

Dimasukkannya senam di kompleks umum untuk masuk angin akan mencegah munculnya adhesi jaringan ikat, tanda-tanda deformitas di dada, atelektasis dan emfisema. Pelatihan diafragma secara teratur mengarah pada pengembangan metode pernapasan yang benar. Berkat aliran darah, kondisi sistem pernapasan dan pencernaan menjadi normal. Aktivitas gabungan mengurangi durasi kursus rehabilitasi.

Senam pernapasan dan latihan fisioterapi merupakan bagian tak terpisahkan dari terapi yang diresepkan untuk pneumonia. Dokter memilih rejimen pengobatan individu untuk setiap pasien yang menderita pneumonia. Pada saat yang sama, ia memperhitungkan stadium penyakit, area yang terkena, dan intensitas gejala klinis..

Mengabaikan manifestasi negatif dapat menyebabkan pemadatan jaringan fungsional, gangguan pertukaran gas. Akibatnya, fungsi drainase memburuk. Latihan pernapasan dapat dikombinasikan dengan pijat terapeutik. Getaran yang dihasilkan memiliki efek positif pada pengoperasian diafragma..

Latihan yang diizinkan

Garis besar pelajaran berisi latihan statis dan dinamis. Yang pertama termasuk latihan yang dengannya pernafasan diperpanjang dan dilatih. Saat dilakukan, otot-otot yang bertanggung jawab atas kerja paru-paru terlibat. Pasien harus rileks..

Latihan paling sederhana meliputi:

  1. Pengucapan suara bersiul dan bergetar. Melalui sesi seperti itu, bronkospasme berkurang. Perlu dicatat bahwa konsonan sonoran diucapkan dengan mulut tertutup.
  2. Hitung dari satu sampai empat. Tarik napas di 1-2, buang napas di 1-2-3-4. Semakin lama penghirupan berlangsung, semakin tinggi efektivitas prosedurnya. Buang napas melalui bibir yang terulur atau gigi yang terkatup.
  3. Membaca twister lidah. Tarik napas dengan bebas, dan saat Anda mengeluarkan napas, ucapkan kata-kata yang diperlukan.

Untuk efek maksimal, kompleks tersebut meliputi latihan pernapasan, pijat getaran, dan efek langsung pada dada. Beban harus meningkat secara bertahap.

Terapi olahraga juga diresepkan untuk pneumonia akut. Pada fase ini, batuk yang melemahkan, takikardia, tanda-tanda kerusakan toksik muncul pada gambaran klinis. Terapi fisik sebaiknya tidak dilakukan jika pasien menderita demam. Ini sering disebabkan oleh peradangan progresif. Karena itu, sebelum memulai terapi, perlu dilakukan pengukuran suhu. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah perkembangan komplikasi..

Latihan dinamis diperkenalkan ke dalam kompleks terapeutik lebih lambat dari latihan statis. Hal ini disebabkan biaya energi yang semakin signifikan. Melalui terapi olahraga, mereka meningkatkan aktivitas otot-otot tubuh, korset bahu, dan kaki. Perhatian khusus harus diberikan ketika memilih kompleks terapeutik dan (atau) pencegahan untuk anak-anak. Seorang anak menderita pneumonia lebih parah daripada orang dewasa. Keadaan ini disebabkan oleh ciri-ciri anatomi pasien di bawah umur dan ketidakmatangan sistem kekebalan mereka. Orang tua juga berisiko..

Dengan bantuan latihan terapeutik, bahkan di rumah, Anda dapat mempercepat proses pemulihan. Rehabilitasi yang dilakukan dengan benar adalah tahap penting, yang tanpanya pemulihan total tidak mungkin dilakukan. Olahraga mengurangi risiko kambuh, mencegah komplikasi, dan mengurangi gejala sisa. Senam pernapasan untuk pneumonia harus dilakukan di bawah pengawasan medis.

Sampai saat ini, efek terbesar dicapai dengan menggunakan teknik yang dikembangkan oleh A. N. Strelnikova. Ini termasuk latihan pernapasan untuk sistem pernapasan dan latihan fisioterapi. Efek menguntungkan maksimum dimanifestasikan pada tahap awal pneumonia. Peradangan paru-paru kronis tidak dapat disembuhkan dengan metode ini..

Selama kursus, perhatian khusus diberikan pada frekuensi pernapasan, ritme gerakan, dan posisi tangan. Dengan program pneumonia Anda dapat:

  • meningkatkan fungsi sistem limfatik;
  • meningkatkan fungsionalitas diafragma;
  • mengurangi kemungkinan kemacetan.

Tindakan pencegahan

Untuk menghindari konsekuensi negatif, pasien yang menderita pneumonia membutuhkan:

  1. Pantau detak jantung Anda selama sesi.
  2. Selenggarakan kelas sebelum makan (tidak lebih dari tiga kali sehari).
  3. Amati rutinitas harian.
  4. Saat memilih peralatan senam, konsultasikan dengan spesialis.
  5. Istirahat yang cukup dan makan dengan benar.

Posisinya tergantung kondisi pasien. Setelah peningkatan yang nyata, posisinya dapat diubah ke yang lebih nyaman. Jika sensasi nyeri muncul selama latihan pernapasan, orang tersebut harus berbaring miring. Bagaimanapun, Anda harus membatasi aktivitas fisik..

Untuk Informasi Lebih Lanjut Tentang Bronkitis

12 pengobatan dingin terbaik

Pilek sudah lama tidak lagi bersifat musiman. Anda bisa terkena pilek atau bronkitis bahkan di musim panas. Alasannya adalah ritme hidup yang meningkat, situasi lingkungan yang tidak menguntungkan, mutasi mikroorganisme patogen, dan melemahnya kekebalan secara umum.

12 penyebab suhu tubuh rendah

Semua orang tahu bahwa peningkatan suhu tubuh merupakan pertanda kesehatan yang buruk. Namun, suhu yang terlalu rendah (hipotermia) juga dapat mengindikasikan adanya penyakit, terutama bila diamati dalam waktu lama.